食べてなおそう、プチ不調！再発見 漢方のチカラ
旬の食材を毎日の食事にとりいれてからだにいい、健康料理。
和食にも洋食にもあい、キッチンで手に入りやすい旬の食材や、ハーブ、香味野菜、スパイスなどの（食薬）を使って、食べ物の効能や組み合わせを知り、おいしく食べて、体調を整え、健康になるメニューです。
第４火曜日 13:00-
4000円(材料費込）
しっかり身に付く６人までの少人数制/月謝で安心
ニーズにぴったり！振替受講可能だから無理せず通える，続けられる
カフェ風おしゃれでアットホームな料理教室
食べてなおそう、プチ不調！再発見 漢方のチカラ
旬の食材を毎日の食事にとりいれてからだにいい、健康料理。
和食にも洋食にもあい、キッチンで手に入りやすい旬の食材や、ハーブ、香味野菜、スパイスなどの（食薬）を使って、食べ物の効能や組み合わせを知り、おいしく食べて、体調を整え、健康になるメニューです。
第４火曜日 13:00-
4000円(材料費込）
年間スケジュール
1月 高コレステロール予防のメニュー
いわしのさつま揚げ
五穀米
鶏手羽先の梅煮
梅風味の即席漬け
れんこんのはさみ揚げ・にんじんサラダ添え
2月 便秘を防ぐ、デトックスメニュー
うなちらし
ひじきの胡麻マヨネーズグラタン
ミントサラダヨーグルト
ごぼうの黒胡麻ポタージュ
3月 ホルモンバランスを整え更年期、生理不順をのりきるメニュー
ざくろの桜おこわ
納豆とろろ汁
いわしの高菜煮
新キャベツとキウイのざくろサラダ
4月 不眠、ストレスを防ぐメニュー 漢方食材って何？
黒米と蓮の実ごはん
クコと豚肉の炒め物
タラの芽とアスパラガスの黒ゴマ和え
タンポポのサラダ
小豆と蓮の実のデザート
安眠酒
5月 健康的にむりなくやせられるダイエットメニュー
豆腐のペペロンチーノ
瓜のスープ
焼き野菜
豚肉と夏野菜の梅肉ドレッシング
6月 がん予防、免疫力アップのメニュー
ひじきごはん
根菜の和風ポトフ
海草サラダのくるみかけ
ブロッコリー入りミートボール
7月 冷え性、むくみ、肩こり、頭痛を防ぐメニュー
なすのXO醤ご飯
なすのｻﾌﾗﾝ白和え
揚げ若布とｸｺと豚肉の炒め物
胡瓜ととろろあんかけ
8月 夏バテしない、疲れやすさをとるメニュー
冬瓜とえび団子・ゆばの冷やし鉢
胡瓜と干し貝柱のスープとじ
豆腐とオクラのきのこ和え
トマトととろろの冷奴
にらとクルミのごま油炒め
9月 きれいになる！肌つるつる、肌荒れ防止のメニュー
大豆コロッケ
なすのじゃこピーソース
カラフルピーマンとアスパラのごまみそ和え
里芋の納豆サラダ
10月 骨密度を上げる老化防止のメニュー
ふりかけ
わかさぎの和風マリネ
ひじきのカッテージチーズ和え
あさりのピラフ
アットホーム粥
11月 貧血を防ぐメニュー
レバーとプルーンのオレンジ煮
あさり入りひじきの煮物
まぐろと野菜のトマト煮
豆腐のレバードレッシング
フルーツときなこヨーグルト
12月 血液さらさらメニュー
黒豆ご飯
鰯のやわらか黒酢煮
もずくとわかめと納豆のかき揚げ
明日葉と揚げの黒胡麻和え
お問い合わせ
ご予約またはお問合せは、
またはお電話でお願いいたします。携帯「090-8367-6130」、お電話「 078-802-4199」(10:30～12:00 19:00～21:00)
留守番電話になることがありますので、その際はお名前を残していただければ幸いです。