おうち薬膳
食べてなおそう、プチ不調！
再発見 漢方のチカラ
旬の食材を毎日の食事にとりいれてからだにいい、健康料理。
和食にも洋食にもあい、キッチンで手に入りやすい旬の食材や、ハーブ、香味野菜、スパイスなどの（食薬）を使って、
食べ物の効能や組み合わせを知り、おいしく食べて、体調を整え、健康になるメニューです。
第４火曜日 14:00〜
費用：4,000円（材料費込）
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メニュー |
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４月 |
不眠、ストレスを防ぐメニュー 漢方食材って何？ |
10月 |
骨密度を上げる老化防止のメニュー
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５月 |
健康的にむりなくやせられるダイエットメニュー |
11月 |
貧血を防ぐメニュー |
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６月 |
がん予防、免疫力アップのメニュー |
12月 |
血液さらさらメニュー |
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７月 |
冷え性、むくみ、肩こり、頭痛を防ぐメニュー |
１月 |
高コレステロール予防のメニュー |
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８月 |
夏バテしない、疲れやすさをとるメニュー |
２月 |
便秘を防ぐ、デトックスメニュー |
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９月 |
きれいになる！
肌つるつる、肌荒れ防止のメニュー |
３月 |
ホルモンバランスを整え
更年期、生理不順をのりきるメニュー |
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メニュー
ふりかけ
わかさぎの和風マリネ
ひじきのカッテージチーズ和え
あさりのピラフ
アットホーム粥
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