ユカクッキングスタジオ

５回完結レッスン

ブラックパワーはすごい！

体にいい黒い食材（黒豆、ワカメ、黒ゴマ、
黒米、ひじき、黒大豆）に
生薬を加えた薬膳メニューと
そのままでも、ひと手間かけてもおいしい、
今話題の健康食品などを使った料理を紹介します。

体内の活性酸素を追い出し元気になる食事。

日　時：	第３月曜日　14:00～４月. 血液をサラサラに。５月. 便秘を解消し、肌を若々しく保つ。６月. ダイエットになるこのメニュ－７月. 冷え性解消でスタミナアップ！８月. 免疫力アップの健康おかず
受講料：	１回3,500円（単発可）材料費込み

４月

血液サラサラメニュー

あしたばの黒ごまあえ。	黒米と黒豆と木の実のごはん	いわしのやわらか黒酢煮
もずくとわかめと納豆のかきあげ。